أسباب الشيخوخة المبكرة
2023-10-31 05:00:28
الشيخوخة المبكرة يخشي الكثير من الاشخاص الاصابة بها وبالاخص السيدات فهي
تظهر فى شكل تجاعيد وخطوط رفيعة علي الوجه مما تؤثر علي المظهر
هناك العديد من أسباب الشيخوخة المبكرة التي يمكن أن تكون سبب:
1- اضطراب النوم
قلة النوم تؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية فى جسم الإنسان
2-الضغط العصبى
الشعور بالتوتر والتفكير الزائد قد يؤدى إلى الإصابة بامراض القلب والضغط ومن ثم تلف الخلايا وشيخوختها
3-التغذية غيرالصحيحة
تناول الكثير من الطعام الدسم والوجبات السريعة وايضاً الوجبات التى تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة تكون لها نتيجة للإصابة باليشخوخة المبكرة
4-التدخين والكحوليات
كثرة التدخين وشرب الكحوليات يسبب اضعاف وظائف الجسم وتزيد من فرص الإصابة بالسرطان ،الزهايمر وضغط الدم وكذلك التجاعيد والتصبغات الجلدية
طرق علاج الشيخوخة المبكرة
1- الأكل الصحي :
يجب الإهتمام بأتباع نظام غذائى غنى بالعناصر الذى يحتاجها الجسم بشكل يومى مثل الفاكهة والخضروات
2- شرب الماء
شرب الكثير من الماء يعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكل مستمر وتجديد الخلايا، كما يعمل على ترطيب الجلد ويفضل شرب 8 إلي 10 أكواب ماء يومياً
3- ممارسة التمارين الرياضية
تلعب ممارسة دوراً فاعل فى تنشيط الدورة الدموية وتقوية العظام ،فمن الصعب أن يصاب شخص رياضي بالشيخوخة المبكرة ،المشي لمدة 15 دقيقة يومياً يحقق نتائج إيجابية
4- الأبتعاد عن العصبية والضغط
كثرة الشعور بالضغط يؤثر على الحالة النفسية والاصابة بالضغط والقولون العصبى فمن الضرورى تجنب المواقف الذى تشعرك بكثير من التوتر والعصبية
اهم الأطعمة التى تساعد فى علاج الشيخوخة المبكرة :
1-الزبادى
2-السمك والماكولات البحرية
3-الفواكهة والخضروات الطازجة
4-الشوكلاتة الداكنه
5-المكسرات
6-العنب والتوت البرى
Air Jordan 1 Retro High OG 'Shattered Backboard' Reps
2024-04-13 02:49:17
}{Don't follow a trend just because it's "in." What looks amazing for a runway model might not look great on you. Follow your tastes, not whatever flavor is popular in the most recent fashion magazine. You are going to want to go with your gut on this. You won't be led down the wrong path.
Air Jordan 1 Retro High OG 'Shattered Backboard' Reps https://givesgifts.com/wp-content/uploads/2024/03/Air-Jordan-1-Retro-High-OG-Shattered-Backboard-Reps.png