حب الذات والسلام الداخلي
حب الذات والسلام الداخلي

2020-10-03 01:56:46

تعرض كل يوم لكمٍ هائل من ضغوط الحياة، ونعاني من المسؤوليات التي تثقل كاهلنا، وقد نتأثر سلبًا برأي أحدهم تجاهَ مظهرنا أو أي عمل نقوم به، فيعكّرُ صفو يومنا.
ونادرًا ما يكون لدينا الوقت للجلوس والتفكير بأنفسنا، بل ربما ننظر في المرآة ولا نحب ما نراه.
لا يعرفك أحد أكثر من ذاتك، تعرف جيدًا مشاعرك وما يجول بخاطرك، لذا فتأثيرك على نفسك أقوى من أي شيء آخرَ في بيئتك.
فإذا كان هناك شخص يعاملك بسوء فربما تأمل أن تتخلصَ منه وتخرجَه من حياتك بلا رجعة .

تتكون الذات البشرية من أربع جوانب أساسية وهي النفس والعقل والروح والجسد، وتغذية كل جانب منهم ينعكس بشكل مباشر على صحتنا النفسية.
ودعني هنا أسألك سؤالًا وفكِّر فيه مليًا؛ ما هي الرسائل التي توصلها لجسدك كل يوم؟ لا تعجب يا صديقي فالطريقة التي تعامل بها جسدك ما هي إلا رسائل توصلها له.
لكي تتضحَ لك هذه الفكرة دعني أسألك هل تفعل أشياء بسيطة مثل شرب كوب من العصير على جرعة واحدة بسبب تأخرك عن موعد هام؟ هل تربط الحذاء كل صباح على عجل وأنت على الدَّرج؟
ماذا سيكون رد فعلك إذا وجدت ضيفك يفعل هذا الأمر في أثناء زيارته لك، هل ستتركه، أم ستحضر له كرسيًا حتى يفعل ذلك على مهل؟
فكما أن ضيفك هامًا، فجسدك أولى بهذا الاهتمام.

تحدث إلى نفسك دائما بإيجابية، ولا تسمح للأفكار السلبية أن تنال منك حتى في أصعبِ الظروف، فإذا واجهت مشكلة في عملك، لا تقل: “أنا لست ذكيًا بما يكفي للتعامل مع هذا الموقف”، بدلاً من ذلك قل لنفسك “هذا موقف صعب، لكن لدي القدرة على التعامل معه”.
إذا عاملتِ ابنك بقسوة في موقف ما؛ لا تحدثي نفسك آخر اليوم بأنك أم فاشلة ولا تسمحي للشعور بالندم أن يتملككِ، حدثي نفسك أنه يجب أن تتحكمي بغضبك وأنك ستكونين أكثر هدوءًا في المرة المقبلة.
اسأل نفسك في كل موقف سلبي يمر بك عن الشيء الجيد والإيجابي بهذا الموقف، فممارسة الإيجابية من أهم المقومات التي تعزز حب النفس.
ولا يعني ذلك أنك لن تشعر بالحزن أو الإحباط أحيانًا، ستمر عليك لحظاتٌ من القلق والضيق وهذا أمرٌ طبيعي، لكن المشكلة تكمن في أن تدع تلك المشاعر تطول أكثر من اللازم لتمنعك من المضي قدمًا، وتقف عائقًا أمام ما يمكنك تحقيقه.

الهدف من العلاقات الإنسانية هو تحقيق الأمان والأنس والاهتمام، إذا كان هناك أي شخص ممن حولك يسبب لك الإحباط، أو يشكل عبئًا نفسيًا بدلًا من الراحة؛ فربما تحتاج لأن تُخرجه من حياتك.
ولا تحط نفسك إلا بأشخاص يحبونك ويشجعونك باستمرار، فالحياة قصيرة جدًا وعليك أن تعيشها بسلام.

اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وجرّب شيئًا جديدًا، فليس هناك أقوى من الشعور الذي تحصل عليه عندما تدرك أنك حققت شيئا لم تكن تعتقد أنه يمكنك فعله من قبل .